notceetdies

Heej!!

 

 

 

Kan slänga in ett lite träningsd tips, elr snarare återhämtnings tips ;) 

 

 

Efter hård träningn ät tex en bannan, ett ägg eller drick ett glas mjök ca30 min efter avslutat tränings pass. ät sedan middag eller lunch (ett ordentligt mål mat) efter max två timmar. För bästa återhömtnign ;)

 

 

Tänk även på att peppa dig själv posetivt. Tänk "jag kan! jag är duktigt!" och så vidare. och även att beröma dig sjävl när du gör rätt (och då menar jag INTE med godis ;)) 

 

 

 

 

Xoxo