notceetdies

Heej!

 

 

Har säker skrivigt det här tipset förut men men, vi tar det igen. 

 

 

 

 

VARIERA träningen, att göra samma sak varje gång. Springa 4km, knäböj, sidups, rygglyft och armhävningar. det kommer inte ge sp jätte mycket. ja det är klart att det ger något men för att maxemera resultatet variera träningen så mycket som möjligt skulle jag ändå säg: OLika fys pass, distans löpning, intervall träinng, cykling, simmning, promenader, skridskoåkning, hopprep är bara några förslag... ni kan säker komma på hur mycket som helst. Och förutom att maxemera dina resultat kommer du oxå slita minder på din kropp. För att bara tex springa sliet på knän och benhinnor vilket inte kommer vara bra i längden.. 

 

 

 

 

Xoxo